Witam. Próbowałem znaleźć odpowiedź, aczkolwiek nie znalazłem osoby z podobnym - o ile można to tak nazwać - "dylematem'. Przejdźmy do sedna. Jestem po dłuższej przerwie, koło rocznej, ze względu na złamaną i drutowaną rękę :D. Na szczęście, teraz jest już ok ; d Co do diety, na dzień dzisiejszy nie sprecyzuję, ale raczej będzie to low-carb. Co do [...]
eee myśle o wzięciu sobie jakiegoś dopingu ale narazie jeszcze zrezygnowałem ,ale sobie tak kombinuje troszke.Co byscie powiedzieli na cykl deca(z 8 strzałek,1tygodniowo),meta(40,50no góra 60 tabletek) ,prolog(jeszcze nie wiem ile...propozycje??)?? Tylko meta przez pierwsze 3 tygodnie w niewielkich dawkach (zanim deca się rozkręci),tak np zeby [...]
[...] roku postanowiłem troche wziąć się za siebie ale mam troche słomiany zapał :) Teraz mam motywacje i na pewne nie przestane ćwiczyć. Siłownia odpada bo mam troche daleko no i jeszcze kwestia finansowa. Pozostaje więc trening w warunkach domowych. Bardzo domowych. Nie posiadam obecnie sztangi a ławkę robie z przewróconej małej szafki nocnej Mam za [...]
... tak wyglądam kiedy patrzę na siebie w lustro. Niestety. Mam już tego dosyć. Przez to, że mało ważę coraz bardziej się "garbię" i ogólnie jakiś powykrzywiany jestem :/ W moim wieku (21 lat) to już zaczyna być niepokojące. Wiem,że to wina genów, braku odpowiedniej diety i w dużej mierze stresu na studiach, tym bardziej teraz kiedy jestem w [...]
[...] skośnej 3x max - Skłony tułowia z linką wyciągu górnego klęcząc 3x 15/15/15 Przerwy pomiędzy seriami od 90 do 120 sekund. Teraz mam trochę więcej czasu i chcialem dołożyć jeszcze jeden dzień treningowy, tak aby na siłownie chodzić pon-wt i czw-pt. Chciałem Was prosić o pomoc w ustaleniu ćwiczeń na ten dodatkowy dzień. Na razie ułożyłem takie [...]
[...] exe, ale wydaje mi się że 25mg 2x week to za mało. Może jutro powtórzę badania i zobacze jak stoi estro po 2 dniach bez exe, albo wytrzymam do piatku czyli po 3 dniach, juz sam nie wiem jak to przyatakować Co robić, jak to zwalczyć, czytałem o letro że niektórym pomaga, nawet potrafi wciagnac gino że nie ma śladu, w domu jest jeszcze tamox....
[...] i powinnam zacząć chudnąć, ale tak nie jest. Po ok. 2 tygodniach straciłam jakieś 0,5 kg (pewnie woda) i tak pozostało. Stwierdzam więc, że muszę iść w kierunku low carb i jeszcze ograniczyć węglowodany, choć obecnie jem ich o wiele mniej niż kiedyś i raczej w pierwszej poł. dnia, z wyjątkiem dni ,,fitnessowych'' (zajęcia późnym popołudniem). [...]
Witam , postanowiłem zrzucić kilka zbędnych kilogramów... które przytyło się czasie świąt i wolnych dni Postanowiłem zmienić moja codzienną dietę , na pierwszy strzał idzie chleb... tak więc na jaki chleb dla osoby odchudzającej będzie najlepszy , czytałem troszkę i wybór wacha się między pełnoziarnistym a razowym , tak więc co byście polecili ? [...]
[...] inni odradzają - strasznie mnie to przybiło, nie wiem co mam teraz począć. Na początku myślałem, że robienie brzuszków załatwi całą sprawę, ale (tak jak czytałem) to jeszcze bardzie spowoduje, że brzuch będzie masywniejszy... Wiec zwracam się do was z prośbą jakiś porad, może odpowiednich postów. Generalnie, chce trochę schudnąć, nabrać [...]
[...] jednak mam dosyc odstajacy brzuch i planuje uzyc OLIMP FAT BURNER PLUS 120 KAP. na godzine przed kazdymi cwiczeniami. Ogolnie czuje efekty samych cwiczen, ale potrzebuje jeszcze drobnego wspomagania do spalania tlusczu, bo brzuch twardnieje ale tluszcz nadal jest. Co do odzywiania - jem dosyc regularnie: rano kanapki (chleb razowy, sery, [...]
[...] przez co urósł i teraz musi jeździć na wózku bo ma coś z kręgosłupem, o co chodzi ? Czego nie robić żeby wszystko było ok ? Bo nie chce popełnić takich błędów jak on. A i jeszcze dopiszę tutaj pytanie co do kolan mianowicie pykają mi kolana jak zginam noge do końca szybkim ruchem, jak zegne tak normalnie to nie ale jak tak już troszke szybciej [...]
[...] w Poniedziałek Piątek to samo co we Wtorek Sobota Niedziela - przerwa I tak w kółko Brzucha ;) i nóg na razie nie planuje ćwiczyć (jestem „pakerem" od pasa w górę LOL ) I jeszcze jedno jakie polecacie ćwiczenia(łatwe technicznie) na mięśnie pleców tak aby uzyskać upragnione V :), gdyż mam z tym niesamowite problemy :( (mam tylko ławkę, [...]
[...] odpowiedz o ewentualnych skutkach ubocznych 18-latka jedzacego te PH. Moze gdy przecyzta opinie osob oswiadczonych poslucha mnie i to odlozy. Dziekuje z góry. Prosze jeszcze raz o jak najszybsza odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 - kuzyn18 Waga: 80 - kuzyn 88 Wzrost: 187 - kuzyn 185 Obwód klatki: 102 - kuzyn okolo 108 Obwód [...]
[...] Kamaru Usman postanowił odeprzeć falę krytyki ze strony części osób umieszczając na swoim Twitterze wpis. Wielu fanów MMA jest rozczarowanych tym, że mistrz nie obronił jeszcze swojego tytułu. „Musieliście zapomnieć, kto rozprawił się z najlepszym półśrednim w historii. Wciąż płaczecie, że się bronię? Dobra, znajdźcie mi właściwego gościa i [...]
[...] że np. "koksowanie jest niezdrowe,że gdy przestaniesz ćwiczyć to Ci mięśnie sflaczeją" itp. itd. No i właśnie ...Co z tych środków mogę nazwać czymś co mi nieco (powtarzam jeszcze raz-nie chcę być drugim Pudzianem,po prostu jakieś mięśnie muszą być:P )pomoże,a co już jest sterydą bądź środkiem farmakologicznym? I jaki szmat czasu należy mieć [...]
[...] mi rosl a ja cwicze i cwicze a o to jak cwicze (cwicze tric z bic) tric: -wyciskanie francuskie zza glowy -wyciskanie hantelek zza glowy -prostowanie rak w opadzie tulowia -jeszcze jedno mam ale nie wie mjak je opisac:) bic: -unoszenie sztangi stojaco (prostej sztangi) do gory zginajac w lokciach i opuszczam powolutku nie do samego dolu tylko [...]
[...] 34 Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Staż na siłowni: 1,5roku Ilość spożywanego białka: dużo Ilość spożywanych węglowodanów: jeszcze więcej Ilość spożywanych tłuszczów: do diety dodatkowo omega3 Opis przebytych cykli sterydowych: nieudany-meta - problemy z nosem-krwawienie Trening: 3x/tyg. [...]
[...] cykl czy w ogóle nie wiem... Niestety nie mam dostępu do innych firm propa, może zamienić go na enanthat, a dotychczasowy flakon wbijać jako kickstarter (zostało 6 ml)? Mam jeszcze antybiotyk (amoxicillinum), brać to? Ropnia na pewno nie mam, bo 3 z wbijanych miejsc już nie bolą, tylko zawsze boli to "aktualne" i to tak, że się chodzić nie da [...]
[...] prawie 19 lat około 169 wzrostu i 60kg wagi. Moim celem jak narazie, jest masa, oraz troche więcej siły. Rozpisałem juz sobie diete, jutro bede pisał plan treningowy albo jeszcze dziś. a oto moja dieta: Sniadanie: -Płatki owsianie 120g -2 jajka (przyjałem 100g) -orzechy włoskie (policzyłem 30g) -rodzynki (też 30g) Podsumowanie sniadania : [...]
Z góry przepraszam za temat, ale w zasadzie nie wiem co wpisać w wyszukiwarkę a także mi się spieszy... Więc... skończyłem cykl na Monohydracie lecz zostało mi jeszcze sporo kreatyny, teraz robię przerwę po czym chce wrzucić Stack w postaci Nitrobolonu II. Chciałem zapytać czy powinienem brać sam ten Nitrobolon czy lepiej połączyć go z Mono, [...]
